Gravid yoga i København

Bliv klædt godt på til
din kommende fødsel

Med gravid yoga bliver du fortrolig med din krop og din vejrtrækning. Du giver selv de bedste forudsætninger for at få den fødsel, som du drømmer om.

Gravidyoga fødselsforbredende gravidyoga

Hos Fødselsterapeuten’s Fødselsforberedende Gravid Yoga følges du med andre gravide i et trygt og fortroligt rum. I taler om graviditet, fødsler, fødestillinger, vejrtrækning og afspænding, smertemestring, og om hvad en ve er – og om hvordan man kan arbejde med veerne?

Hvorfor vælge gravidyoga hos Fødselsterapeuten:

  • Det foregår på små hold med god tid og plads til den enkelte.
  • Der er seks mødegange på hvert hold for kun 1095 kr.
  • Det er onsdage kl. 16-17.15 eller 17.45-19.00.

 

Maj 2021

19. maj 2021
26. maj 2021
2. juni 2021
9. juni 2021
16. juni 2021
23. juni 2021

August 2021

11. august 2021
18. august 2021
25. august 2021
1. september 2021
8. september 2021
15. september 2021

September 2021

22. september 2021
29. september 2021
6. oktober 2021
13. oktober 2021
20. oktober 2021
27. oktober 2021
3. november 2021

November 2021

10. november 2021
17. november 2021
24. november 2021
1. december 2021
8. december 2021
15. december 2021

Fødselsforberedende gravid yoga

 

fødselsforbredende gravidyoga

På Fødselsterapeuten’s fødselsforberedende gravidyoga hold vil du blive guidet gennem både blide og styrkende yogasekvenser og -stillinger, hvor interaktionen mellem vejrtrækning og bevægelse – krop og sind – er med til at skabe en dybere forbindelse til nuet, til dig selv og din intuition, og ikke mindst til din baby.

En graviditet er en helt særlig periode i en kvindes liv – en transformerende tid, hvor du som gravid konstant bliver opmærksom på alt det nye der foregår, både fysisk, mentalt og hormonelt. Din krop er konstant på arbejde, og derfor er det vigtigt, at du passer ekstra godt på dig selv.

Fødselsforberedende graviditetsyoga giver netop mulighed for den selvomsorg, du som gravid og kommende mor, har brug for. I gravid yoga skruer vi tempoet ned, mærker ekstra godt efter, hvad der føles rart, og sørger for at du som gravid bliver mødt, lige præcis hvor du er.

Vi klæder dig godt på til din kommende fødsel.

Vi mødes 6 onsdage og dyrker yoga sammen i et trygt rum, hvor der er plads til, at du kan komme, som du er, med det der fylder hos dig i din graviditet uge for uge.

Du vil opleve, at klasserne har forskellige temaer, og at de indeholder fødselsforberedende elementer, som du kan tage med dig, både i arbejdet med din krop, åndedræt og sind; undervisningen har fokus på at skabe styrke, balance og smidighed i kroppen, så du kan føle dig fysisk klar til de forandringer, din krop gennemgår som gravid og under fødslen.

Der vil være et stort fokus på åndedrættet, som kan være med til at skabe en dybere forbindelse til kroppen, og desuden som et redskab, du kan tage med dig, både ind i graviditeten og i din kommende fødsel.

Derudover vil klasserne have fokus på at skabe ro i krop og sind gennem dyb afspænding og forskellige meditationsteknikker.

Du kan starte til fødselsforberende gravid yoga, når du føler dig klar, men vi anbefaler, at du er minimum 12 uger inde i graviditeten.

Om underviseren 
Mathilde Milan

Mathilde Milan

Mathilde Milan har undervist yoga siden 2014, og har mere end 800 timers yogauddannelse bag sig fra både Danmark, Indien og Australien. 

For Mathilde giver yoga følelsen af at vende hjem til sig selv, og det er denne følelse hun gerne vil give videre til sine elever. Hendes klasser er derfor præget af autenticitet og det nærvær, som yogaen tilbyder, og som vi ligeledes kan tage med os, når vi er færdige med den fysiske yoga, og træder ud i verden igen. 

Siden 2017 har Mathilde specialiseret sig i gravid  yoga, og er i øjeblikket ved at uddanne sig som fødselsterapeut hos Fødselsterapeuten ApS, for at gå endnu mere i dybden i arbejdet med gravide.

Ifølge Mathilde kan fødselsforberedende gravidyoga tilbyde noget helt særligt for den gravide, fordi den tilbyder en grundlæggende ro og støtte, som kommer indefra, og som kvinden kan tage med sig videre ind i sin graviditet, sin kommende fødsel og i moderskabet generelt. 

6 onsdage – 2 hold
kl. 16 – 17.15
og

17.45 – 19.00

Pris 1095 kr

April 2021

7. april 2021
14. april 2021
21. april 2021
28. april 2021
5. maj 2021
12. maj 2021

Maj 2021

19. maj 2021
26. maj 2021
2. juni 2021
9. juni 2021
16. juni 2021
23. juni 2021

August 2021

11. august 2021
18. august 2021
25. august 2021
1. september 2021
8. september 2021
15. september 2021

September 2021

22. september 2021
29. september 2021
6. oktober 2021
13. oktober 2021
20. oktober 2021
27. oktober 2021
3. november 2021

November 2021

10. november 2021
17. november 2021
24. november 2021
1. december 2021
8. december 2021
15. december 2021

Praktisk info

Fødselsforberedende gravidyoga hos Fødselsterapeuten er et forløb på 6 onsdage kl.16-17.15 eller kl. 17.30-18.45. Holdene er små og hyggelige. Der er maksimalt 9 deltagere på hvert hold, så der er god tid og plads til den enkelte. Måtte og yogaudstyr er til rådighed i salen. Medbring et badehåndklæde til at lægge på måtte og yogapølle og husk afslappet tøj til at bevæge sig i.
Forløbet koster 1095 kr.

fødselsforberedende gravidyoga
Fødselsforberende gravidyoga